po prostu

[...] jedno ćwiczenie np odwrotne pompki/pompki na poręczach w wersji na triceps. Nie podałeś ilości serii jakie robisz, niech ich ilość na plecy i nogi wyniesie 12-16, klatka i barki 12, biceps triceps 9, a brzuch trenuj tak jak trenujesz. Nie obraźcie się że doradziłem koledze w tym dziale co do treningu, jak ktoś pyta to po prostu lubię doradzić.

no nie wiem bo kazdy ja zachwala a jadlo ja ode mnie naprawde duzo osób a co z tymi oslonkami? moze to od nich zalezec czy moze na mnie metka nie dziala po prostu?? Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2012-06-14 20:21:09

Możliwe że za szybko rosłeś, ja mam na udach, w młodym wieku też żadnych sportów nie uprawiałem a uda mi szybko rosły, skóra po prostu jest za mało elastyczna i się rozstępy robią.

[...] i zobaczyć co się stanie? Myślę, że nawet cała paczka hcg mnie nie zblokuje a jeśli to jest kwestia podniesienia tylko estradiolu to by było rewelacja. Odblok robiłem na wyzerowanym estro nawet na clomidzie też więc może nie odbiło go teraz. Wiem jak to jest bez bomby także myślę, że oczekuje po prostu "normalności" ;) płyny oczywiście zwiększe

warzyw nie beda wazone po prostu jedzone, a w razie potrzeby proszek zasadowy jak by byl problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci czemu akurat 300g do posilku? Zmieniony przez - victory79 w dniu 2011-10-10 17:58:59

Przypominasz mi mojego kumpla... no może masz lepszą klatkę od niego.Tak jak napisał krycha104 "trening i dieta mogą zdziałać cuda.. " i nie przejmuj się tym co mówią inni po prostu rób swoje ;] PS. Ile masz wzrostu ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-12-23 18:26:02

[...] nie dopuszczalne jest używanie takich butów. Jeden front kick i kolega ma rozciecie na twarzy. Nie mam takich problemow na macie ale zwykla sala gimnastyczna to po prostu katastrofa. W****iam się przez takie coś bo to tak cholernie boli ze nie mozna sie skupic . Każdy przycisniecie rany piecze i boli. Wydaje mi sie ze taka juz moja [...]

[...] kicków na twarz? myślałem że to jest raczej takie mało przyjemne kopnięcie że raczej na zawody tak, ale w klubie na koledze odpuszcza się. Klej plastrem dokładniej po prostu, okręć parę razy więcej żeby nie spadł i powinno nie być problemu Raczej wątpię żeby była możliwość mieć taką genetykę że skóra nie stwardnieje.... może to kwestia [...]

Po prostu biegaj, zacznij od typowych treningów tlenowych tj długie wybieganie na spokojnym tętnie.

ale ja niechce paralizatora do obrony ale po prostu do innych hardcorowych akcji:P a BialystOZk male zadupie ale strasnzie mi sie podba:P wszystko jest duzo kocnertow hh duzo pubow i nienazrekam mozna zyc:P "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Vale Tudo jako tako to sie nie ćwiczy. To jest tak jak by powiedzieć, ze ćwiczysz knockdown, aczkolwiek czasem się tak mówi Vale Tudo to po prostu formuła walki ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Ale mono Vitalmaxa kosztuje już koło 30 ,a zbiera dobre opinie-po prostu trzeba szukać najtańszych odżywek/suplementów nie odbiegających jakością od tych droższych, metodą prób i błędów.

proś babcie o 3 dokładni zawsze po prostu ;]

najbardziej po prostu ciekawi mnie to 67cm w udzie ;]

jakie dawki t3 brac zeby miec 0.3 ciagle ? moge to brac non stop ? zalaczam badania ja nie moge tak tyc non stop zamawiam t3 albo po prostu pojde do lekarza z wynikami ? /SFD/2017/4/16/a30b1fa79221406aa935b1476af878a2.jpg /SFD/2017/4/16/fd0ebbc545714c008dc8dbcab77a6a7b.jpg Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-04-16 22:27:33

Nie potrzebnie zakładasz dwa tematy! Co do rozpiski planów.. Nie musisz co dwa miesiące. Możesz jednym planem jechać nawet pół roku, tylko, że w tym czasie będziesz musiał pobawić się z intensywnością treningu, ciężarem, zmianą kolejności ćwiczeń oraz czasem między seriami. Jeśli tego nie robisz to po prostu zmień plan.

[...] zamieniam w trzecim posilku tunczyka i ryz na biala fasole (bo nie smakuje mi ryz z tunczykiem - nienawidze ryzu ) a ryz i piers z kuraka na makaron i twarog chudy (tu po prostu chce zeby bylo troche taniej). i co wy na to ? jeszcze jedno pytanie takie troche poza tematem - co z gumami do zucia - niby sa bez cukru ale to pewnie chodzi glownie [...]

Ułóż sobie trening FBW i zbuduj jakieś podstawy, a nie pchasz się w splita. Którego możliwości po prostu nie wykorzystasz. Jak masz zamiar sie odzywac w ten sposob to sie nie wpie.. do rozmowy! W jaki sposób? Zabolało Cię że nóg nie ćwiczyłeś? Oj, oj ale mi przykro. No i najlepsze że mnie pouczasz o kulturze wypowedzi, a sam piszesz żebym się nie [...]

Ja okolice rzeszowa. Przeglądałem filmiki na youtubie i stwierdziłem,że mam lordozę i robiłem jakieś ćwiczenia,ale ewidetnie "przegiąłem " kręgosłup w drugą stronę...no normalnie masakra,aż ciężko się chodzi. Po prostu chcę wiedzieć jakie podjąć działania,gdzie się udać,w jakiej kolejności itd... z kasą ciężko

[...] silowych co konkretnie sie liczy w takich zawodach i na czym polegaja poszczegolne konkurencje. nie potrafi tez specjalnie docenic wynikow osiaganych przez zawodnikow...po prostu ten sport nie jest sam w sobie popularyzowany.co zrobic?jak to poprawic?wystarczy popatrzec na strongman-najlepiej w polsce promowana dyscyplina silowa...jest [...]